?

Log in

No account? Create an account
роза красная морда большая

systemity


САМООРГАНИЗУЮЩИЕСЯ СИСТЕМЫ


Previous Entry Share Next Entry
Кретины пересыпа
роза красная морда большая
systemity

Оптимальное время покоя для организма — 6-8 часов в день. Недосып, как и избыток сна, могут нанести вред организму человека, пришли к выводу ученые американской некоммерческой организации National Sleep Foundation, сообщает портал N+1.

Исследователи провели анализ исследований о продолжительности сна и влиянии количества часов покоя на здоровье человека. Оказалось, что в зоне риска оказываются люди, которые спят слишком мало или слишком много. Недосып и избыток сна могут привести к увеличению жировых масс в области живота, нарушению углеводного и жирового обмена, инсулинорезистентности и артериальной гипертензии. Кроме того, недостаток сна провоцирует появление навязчивых, повторяющихся мыслей, которые обычно наблюдаются в тревоге или депрессии, и считается возможным фактором риска развития заболевания Альцгеймера.

Также недостаток и избыток сна повышают риск развития ишемической болезни сердца и смерти от нее или от инсульта в течение среднего периода наблюдения около 9 лет.